Salute mentale all'università

L'università è un contesto che offre numerose opportunità, ma anche molto sfidante. Chi la frequenta, dal primo anno come matricola al dottorato, può talvolta provare sensazioni di insoddisfazione, ansia intensa o altri sintomi che segnalano che qualcosa non va.

Sfide tipiche del contesto universitario

Il benessere in università è sempre stato un tema a me caro, sul quale ho avuto la possibilità di condurre diverse ricerche. Durante il lockdown da COVID-19, vissuti di malessere e sintomi psicofisici hanno riguardato buona parte della popolazione universitaria (Sanzò et al., 2021), che ha sentito di trovarsi di fronte a numerose sfide relative allo studio, alle interazioni sociali, alla gestione delle proprie emozioni e dei propri piani per il futuro (Sanzò et al., 2023). Queste sfide caratterizzano da sempre la vita universitaria, si sono semplicemente acuite durante un periodo caratterizzato da elevata incertezza e ridotta interazione sociale. 

Ci si sente in dovere di performare al meglio, di dare sempre il massimo, non perdere tempo e laurearsi in fretta, pena l'esclusione da un mondo sempre più competitivo. Ci si trova a seguire lezioni sedendo tra centinaia di sconosciuti, con il desiderio di stringere nuove amicizie e il rischio di perdersi nella confusione. A volte si sente di essere solo un numero. E poi arrivano le sessioni di esami, le giornate sui libri, la difficoltà a staccare o la procrastinazione. Qualche volta arriva una bocciatura, qualche volta si passa e non si sa se accettare il voto o ridare l'esame. Si teme di deludere i genitori che hanno investito su di noi. Ci si chiede se si è scelta la facoltà giusta o se un altro corso di studi sarebbe stato più semplice, ci avrebbe offerto più opportunità, ci sarebbe piaciuto di più. Oppure si arriva a un passo dalla laurea e quando manca solo la tesi ci si blocca per paura del mondo a cui ci si dovrà affacciare dopo l'università.

Alcune persone, invece, trovano nell'università il proprio posto e decidono di rimanerci per un dottorato, una specializzazione o una borsa di ricerca, sperimentando le difficoltà di un mondo accademico dai contratti precari e poco tutelanti, ancora più competitivo ("publish or perish") e senza orari, nel quale il proprio benessere passa troppo spesso in secondo piano.

Come vivere meglio l'università grazie al supporto psicologico

Come psicologa esperta dei fattori che promuovono benessere in università, posso aiutarti a:

• superare blocchi nel percorso di studi

• gestire l'ansia da esame più efficacemente

• affrontare le sfide interpersonali che caratterizzano questo periodo

• trovare un miglior equilibrio tra studio e tempo libero

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